Program zajęć
Nauka krok po kroku – od oswojenia z wodą do swobodnego pływania wszystkimi stylami
W Akademii Pływania wierzymy, że nauka pływania powinna odbywać się krok po kroku. Nie chcemy uczyć dzieci wszystkiego jednocześnie i „po trochu”. Uważamy, że najlepsze efekty daje solidne opanowanie jednego stylu, a następnie przejście do kolejnego.
Dlatego na każdym poziomie skupiamy się na jednym głównym stylu pływackim, jednocześnie doskonaląc wcześniej poznane umiejętności.
Każde dziecko rozwija się w swoim tempie. Z tego powodu nie przypisujemy poziomów do konkretnych semestrów ani liczby miesięcy nauki. O przejściu na kolejny poziom decydują przede wszystkim rzeczywiste umiejętności dziecka.
Zajęcia dla dzieci
POZIOM 1 – OSWAJANIE Z WODĄ
Główny cel: bezpieczeństwo, swoboda i przygotowanie do nauki pływania
To etap dla dzieci, które dopiero zaczynają swoją przygodę z basenem lub nie czują się jeszcze pewnie w wodzie.
Dziecko uczy się:
- bezpiecznego zachowania w wodzie,
- zanurzania głowy i otwierania oczu pod wodą,
- prawidłowego oddychania,
- podstaw wyporności,
- utrzymywania się na wodzie,
- pierwszych poślizgów,
- podstawowych skoków do wody,
- podstawowej pracy nóg i rąk,
- swobodnego poruszania się w wodzie.
Cel poziomu
Dziecko powinno czuć się bezpiecznie i swobodnie w wodzie, potrafić zanurzyć głowę, wykonać podstawowe ćwiczenia wypornościowe i rozpocząć samodzielne pływanie.
Poziom 1 nie jest jeszcze nauką konkretnego stylu – jest przygotowaniem do świadomej nauki pływania.
POZIOM 2 – PODSTAWOWY
Główny styl: GRZBIETOWY
Na tym poziomie rozpoczynamy właściwą naukę pływania. Skupiamy się przede wszystkim na stylu grzbietowym, ponieważ pozwala on dziecku łatwiej kontrolować pozycję ciała i oddech.
Dziecko uczy się:
- prawidłowej pozycji ciała na grzbiecie,
- pracy nóg w stylu grzbietowym,
- pracy ramion,
- koordynacji rąk i nóg,
- prawidłowego poślizgu,
- samodzielnego pływania stylem grzbietowym,
- podstaw startu,
- podstaw nawrotu,
- pływania z wykorzystaniem płetw i łapek.
Pod koniec poziomu wprowadzamy również pierwsze elementy stylu dowolnego – pozycję na piersiach, poślizg oraz pracę nóg.
Cel poziomu
Dziecko powinno swobodnie i samodzielnie pływać stylem grzbietowym oraz posiadać podstawowe umiejętności potrzebne do rozpoczęcia nauki stylu dowolnego.
POZIOM 3 – ŚREDNIOZAAWANSOWANY
Główny styl: DOWOLNY
Na tym poziomie głównym celem jest solidne opanowanie stylu dowolnego (kraula).
Dziecko uczy się:
- prawidłowej pracy nóg,
- prawidłowej pracy ramion,
- właściwej pozycji ciała,
- rotacji tułowia,
- prawidłowego oddychania,
- koordynacji pracy rąk, nóg i oddechu,
- startu w stylu dowolnym,
- nawrotu kozłowego,
- pływania z wykorzystaniem płetw i łapek.
W dalszym etapie wprowadzamy również podstawy stylu klasycznego, ale najważniejszym celem pozostaje prawidłowe i swobodne pływanie stylem dowolnym.
Styl grzbietowy jest cały czas doskonalony.
Cel poziomu
Dziecko powinno swobodnie pływać stylem dowolnym z prawidłową koordynacją ruchów i oddechu oraz znać podstawy stylu grzbietowego i klasycznego.
POZIOM 4 – ZAAWANSOWANY
Główny styl: KLASYCZNY
Na tym poziomie skupiamy się na dokładnym opanowaniu stylu klasycznego, czyli popularnej „żabki”.
Dziecko uczy się:
- prawidłowej pozycji ciała,
- pracy nóg,
- pracy ramion,
- właściwego oddechu,
- koordynacji pracy rąk, nóg i oddechu,
- prawidłowego startu,
- nawrotu w stylu klasycznym,
- pływania z wykorzystaniem łapek,
- doskonalenia stylu dowolnego i grzbietowego.
Pod koniec poziomu wprowadzamy również pierwsze elementy stylu motylkowego, przede wszystkim pracę nóg.
Cel poziomu
Dziecko powinno poprawnie technicznie pływać stylem klasycznym oraz swobodnie posługiwać się wcześniej poznanymi stylami.
POZIOM 5 – MISTRZOWSKI
Główny styl: MOTYLKOWY + STYL ZMIENNY
To najwyższy poziom programu nauki pływania. Dziecko posiada już solidne podstawy trzech stylów i może skupić się na najbardziej wymagającym stylu – motylkowym.
Dziecko uczy się:
- prawidłowej pracy nóg w stylu motylkowym,
- pracy ramion,
- koordynacji rąk, nóg i oddechu,
- prawidłowej techniki pływania stylem motylkowym,
- pływania z wykorzystaniem płetw i łapek,
- łączenia wszystkich poznanych stylów,
- pływania stylem zmiennym,
- dalszego doskonalenia techniki stylu dowolnego, grzbietowego i klasycznego.
Cel poziomu
Dziecko powinno swobodnie pływać wszystkimi podstawowymi stylami oraz potrafić połączyć je w pływaniu stylem zmiennym.
NASZA FILOZOFIA NAUKI
Najpierw dobrze, później więcej.
Nie zależy nam na tym, aby dziecko znało kilka stylów pływackich „po trochu”. Zależy nam na tym, aby każdy kolejny styl był zbudowany na solidnych podstawach poprzedniego.
Dlatego na każdym poziomie wybieramy jeden główny styl, na którym koncentrujemy większość pracy. Jednocześnie cały czas wracamy do wcześniej poznanych stylów, aby je utrwalać, poprawiać technikę i rozwijać sprawność pływacką.
Dzięki temu dziecko nie tylko poznaje kolejne style, ale przede wszystkim uczy się pływać poprawnie, świadomie i swobodnie.
KAŻDE DZIECKO ROZWIJA SIĘ W SWOIM TEMPIE
Nie określamy, ile miesięcy lub semestrów dziecko powinno spędzić na danym poziomie.
Jedno dziecko uczęszcza na zajęcia raz w tygodniu, inne dwa razy. Jedno szybko opanowuje nowe umiejętności, inne potrzebuje więcej czasu i powtórzeń. Jest to całkowicie naturalne.
Dlatego poziom grupy wynika z umiejętności dziecka, a nie z liczby odbytych zajęć.
Przejście na kolejny poziom następuje wtedy, gdy dziecko jest gotowe na kolejny etap nauki.